Sempre più persone, soprattutto giovani, si trasferiscono nella grande città: lì la vita è più eccitante, succede sempre qualcosa e la maggior parte dei lavori si trova anche qui. Ma la vita in città ha anche i suoi lati negativi: soprattutto lo stress e l'inquinamento ambientale ci colpiscono – si parla di exposome – influenze esterne. malati? La nostra pelle!
Le influenze esterne che influenzano la nostra pelle dovrebbero ricevere un'attenzione particolare quando si pensa alla cura della pelle. Perché questi fattori continuano ad avere effetto anche a distanza di anni. Per evitare danni a lungo termine alla pelle, è necessario adottare misure protettive, soprattutto se si ha la pelle sensibile, per proteggersi dall'inquinamento atmosferico, dallo stress e dall'aumento dei raggi UV. Queste misure proteggono la tua pelle dai fattori esterni della grande città:
umidità
Ultimo ma non meno importante, le condizioni dell'aria a volte rigide nelle grandi città fanno seccare la pelle. Pertanto, dovresti sempre assicurarti di bere abbastanza acqua e utilizzare una crema idratante se necessario.
Protezione contro i radicali liberi
In città gli inquinanti nell'aria sono in aumento, soprattutto a causa dell'aumento del volume di traffico. Devi proteggerti efficacemente da questi inquinanti, in particolare dai radicali liberi, perché questi non solo possono portare a malattie e indebolire il sistema immunitario a lungo termine, ma anche privare la tua pelle del suo aspetto sano. Il modo migliore per combattere i radicali liberi è mangiare in modo sano e mangiare cibi ricchi di antiossidanti. Questi possono eliminare i radicali liberi dal tuo corpo. Dovresti anche fare cure disintossicanti di tanto in tanto per rimettere in forma il tuo sistema immunitario.
Protezione contro i raggi UV
Nelle grandi città siamo spesso esposti al sole diretto. La radiazione UV, che è spesso elevata nelle aree urbane, attacca direttamente la tua pelle. Per questo motivo, ti consigliamo di utilizzare la protezione solare, soprattutto quando c'è il sole in estate.
Rilassati più spesso
Lo stress è diventato da tempo un fenomeno di massa, soprattutto tra gli abitanti delle città. E questo non è privo di pericoli: livelli di stress eccessivi non solo causano problemi mentali, ma causano anche danni fisici dimostrabili a lungo termine. Anche la pelle soffre di troppo stress. Pertanto, dovresti prenderti abbastanza tempo per rilassarti. Esercizio, yoga e meditazione sono ottimi per ridurre lo stress.
Abbastanza sonno
Medici ed esperti sottolineano spesso che la mancanza di sonno ha conseguenze negative sulla salute per un periodo di tempo più lungo: ma soprattutto le donne che lavorano di solito ne ricevono troppo poco, soprattutto se devono prendersi cura anche dei bambini. Per una pelle bella, meno stress e un umore generalmente migliore, dovresti assicurarti di dormire a sufficienza.
Almeno 8 ore è l'ideale. Andare a letto tutti i giorni alla stessa ora, non mangiare ore prima di andare a dormire e non fissare schermi come smartphone, tablet o televisione aiuta a ottimizzare il tempo di sonno.
