De plus en plus de personnes, surtout des jeunes, s'installent dans la grande ville – la vie y est plus excitante, il s'y passe toujours quelque chose et la plupart des emplois s'y trouvent également. Mais la vie en ville a aussi ses revers : Surtout, le stress et la pollution de l'environnement nous affectent – on parle d'exposome – des influences extérieures. souffrants ? Notre peau !
Les influences extérieures qui affectent notre peau doivent faire l'objet d'une attention particulière lors de la réflexion sur les soins de la peau. Parce que ces facteurs continuent d'avoir un effet même des années plus tard. Afin d'éviter des dommages à long terme à la peau, vous devez prendre des mesures de protection, en particulier si vous avez la peau sensible, pour vous protéger contre la pollution de l'air, le stress et l'augmentation des rayons UV. Ces mesures protègent votre peau des agressions extérieures de la grande ville :
humidité
Enfin, les conditions atmosphériques parfois rudes des grandes villes assèchent la peau. Par conséquent, vous devez toujours vous assurer de boire suffisamment d'eau et d'utiliser une crème hydratante si nécessaire.
Protection contre les radicaux libres
En ville, les polluants dans l'air augmentent, principalement en raison de l'augmentation du volume du trafic. Vous devez vous protéger efficacement contre ces polluants, en particulier les radicaux libres, car ceux-ci peuvent non seulement entraîner des maladies et affaiblir le système immunitaire à long terme, mais aussi priver votre peau de son aspect sain. La meilleure façon de lutter contre les radicaux libres est de manger sainement et de consommer des aliments riches en antioxydants. Ceux-ci peuvent éliminer les radicaux libres de votre corps. Il faut aussi faire des cures de désintoxication de temps en temps pour remettre en forme son système immunitaire.
Protection contre les rayons UV
Dans la grande ville, nous sommes souvent exposés au soleil direct. Le rayonnement UV, souvent élevé en milieu urbain, attaque directement votre peau. Pour cette raison, nous vous recommandons d'utiliser un écran solaire, surtout lorsque le soleil brille en été.
Détendez-vous plus souvent
Le stress est depuis longtemps devenu un phénomène de masse, notamment chez les citadins. Et ce n'est pas sans danger : des niveaux de stress excessifs causent non seulement des problèmes mentaux, mais aussi des dommages physiques à long terme. La peau souffre également de trop de stress. Par conséquent, vous devriez prendre suffisamment de temps pour vous détendre. L'exercice, le yoga et la méditation sont excellents pour réduire le stress.
Assez de sommeil
Les médecins et les experts soulignent souvent que le manque de sommeil a des conséquences négatives sur la santé à long terme : mais les femmes qui travaillent en particulier en ont généralement trop peu - surtout si elles doivent également s'occuper des enfants. Pour une belle peau, moins de stress et une humeur généralement meilleure, vous devez vous assurer de dormir suffisamment.
Au moins 8 heures est idéal. Se coucher à la même heure tous les jours, ne pas manger des heures avant de s'endormir et ne pas regarder les écrans comme votre smartphone, tablette ou télévision permet d'optimiser le temps de sommeil.
